Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.
Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.
Также интересно: Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов
Важно! Аварийные сигналы недостатка воды в организме
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Комментариев нет:
Отправить комментарий