КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И РАБОТУ МОЗГА?

Память часто нас подводит. И кажется, мозг совсем не хочет работать. Забываются простые вещи и гениальные идеи возникают всё реже.

Вот несколько способов как улучшить память и поддерживать мозг в отличном состояний:
⠀
1. Активность.
Мозгу нужен кислород, а значит, стоит уделить время прогулкам в парке и на свежем воздухе. И зарядка, о которой все знают, но практически никто не делает. Несколько простых упражнений улучшат кровоснабжение мозга и его работу.

2. Правильные продукты.
Для работы мозга нужно несколько конкретных веществ, которые стоит ввести в свой рацион: глюкоза, магний. А их в избытке в черном шоколаде, орехах, гречке, овсянке, овощах.
⠀
3. Тренировка памяти.
Банально, но действенно. Заучивайте наизусть стихи любимых поэтов, разгадывайте кроссворды, читайте сложные книги. Старайтесь работать с числами без калькулятора: складывайте, вычитайте, умножайте простые числа на скорость.
⠀
4. Новизна.
Давайте памяти отдыхать. Меняйте в жизни некоторые привычки, например, утром вместо бутерброда съешьте овсянку. Или начните ходить на работу разными дорогами. Испытывайте память любыми нерутинными задачами.
⠀
5. Учите иностранный язык.
Люди, знающие несколько языков умеют лучше запоминать, и их мозг более развит. Это научный факт. Изучение нового языка спасет от синдрома Альцгеймера, поможет легче и быстрее концентрироваться.
⠀
Отговорка "У меня плохая память, поэтому я не могу учить английский язык" уже не работает и наши ученики это успешно доказали. Механизм запускается иначе - начните обучение и память скажет спасибо.

Вы просто попробуйте и вам будет трудно остановиться😀.