4 მარტივი ვარჯიში
1. დაჯექით სწორ ზედაპირზე. ერთი ფეხი გაშლილი დატოვეთ, ხოლო მეორე
მოკეცეთ. მოკიდეთ ფეხს ხელი მუხლთან და მკერდისკენ მიიზიდეთ. გააჩერეთ ასე
10 წამი, შემდეგ ფრთხილად დაუშვით და გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა მეორე
ფეხით. და ა.შ.
ვარჯიშების გაკეთება მხოლოდ 1 წუთს წაგართმევთ.ასევე დაგაინტერესებთ: მე წლების განმავლობაში მტკიოდა ხერხემალი სანამ ეს მარტივი და ეფექტური ვარჯიში არ ვცადე
Комментариев нет:
Отправить комментарий