Как
Вы знаете, улучшение зрения по Бейтсу достигается путем устранения
причины большинства глазных проблем – излишнего напряжения глазных мышц и
психики. Если же Вы слабо представляете себе, чем отличается система
Бейтса от традиционных офтальмологических методов коррекции зрения, Вы
можете ознакомиться с моим бесплатным видеокурсом “Как улучшить зрение без очков и операции” (доступ к этому видео Вы можете получить здесь).В связи с вышесказанным любой человек, желающий улучшить себе зрение
по методике Бейтса, должен освоить несколько базовых упражнений для
снятия напряжения со зрительной системы. В этих упражнениях используются
три расслабляющих эффекта:- Перемещение глаз;
- Солнце;
- Темнота.
Рассмотрим детальнее эти эффекты.
Перемещение глаз.
Периодические монотонные движения головы и глаз издавна используются
людьми для достижения состояния расслабленности, сонливости,
отвлеченности от всего происходящего вокруг. Для примера, древнее
изобретение – люлька (или колыбель) для укачивания детей, использует
именно этот принцип. Мать, положив ребенка в подвешенную к потолку
люльку, и покачивая ее, добивалась того, что ребенок в скором времени
засыпал.
Часто люди и многие животные, пребывая в состоянии эмоционального
возбуждения, начинают интуитивно перемещаться вперед-назад, чтобы
успокоится. Например, медведи в зоопарке, раздраженные излишним
вниманием к себе посетителей, встают на задние лапы и равномерно
покачиваются из стороны в сторону.
Во время этих перемещений, взгляд не может надежно “зацепиться” за
какой-то определенный предмет, видимая картинка размывается, утрачивает
четкость. Это обстоятельство помогает психике и глазным мышцам немного
расслабиться, поскольку не нужно больше сознательно прилагать усилия и
концентрироваться на деталях рассматриваемого объекта для более четкого
видения. Зрительный центр мозга при этом получает одни и те же
периодические знакомые сигналы, ему не нужно больше анализировать новые и
разные зрительные образы. Психика, таким образом, переходит в состояние
равновесия, и человек успокаивается.
С перемещением глаз связаны такие традиционные упражнения в системе
Бейтса как медвежьи покачивания, большие и малые повороты, “письмо
носом”, “частокол”, пальцевые повороты и др.
Солнце.
Те люди, которые любят летом позагорать и полежать
на пляже, знают, как приятно расслабляется тело и психика под
воздействием солнечного тепла и света. Тут даже объяснять больше ничего
не нужно.
Кроме, расслабления, солнечный свет, содержащий ультрафиолет, убивает
болезнетворные организмы и способствует скорейшему заживлению ран и
царапин. Если проблемы с глазами вызваны инфицированием стекловидного
тела или сетчатки, то солнце обеспечивает их естественное оздоровление.
Сеансы оздоровления глаз солнцем – соляризация, – одно из важнейших направлений в улучшении зрения по методике Бейтса.
Темнота.
На первый взгляд, кажется, что темнота не может быть полезной для
глаз и зрения. Действительно, известны многочисленные случаи наступления
слепоты у людей, вынужденных силой обстоятельств провести много лет в
кромешной тьме. Но на самом деле, кратковременные сеансы полного
затемнения глаз приносят им отдых, расслабляют как глазные мышцы, так и
психику.
Когда в глаза полностью изолировать от света, сетчатка глаза
перестает вырабатывать зрительные сигналы, что заставляет зрительную
систему человека бездействовать. А поскольку через зрение в головной
мозг поступает 90% информации из внешнего мира, то мозг и психика в
таком случае тоже получают шанс немного “расслабиться”, что является
отличным способом профилактики стресса.
Расслабление психики уменьшает напряжение мышц, в том числе, и глазных, что, согласно У.Бейтсу, вызывает улучшение зрения.
Непродолжительное затемнение глаз с целью снятия зрительного и
психического напряжения используется в пальминге – наиболее известном
упражнении для улучшения зрения из системы Бейтса.
В приведенном ниже видеоролике демонстрируются несколько упражнений
по улучшению зрения, в которых используются все три способа достижения
желаемого расслаблени глаз и психики.
P.S. Подробное иллюстрированное руководство по
восстановлению зрения методом Бейтса с описанием нескольких десятков
упражнений Вы можете найти здесь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий